Masterclass - Koherens – När kropp & medvetande möts
En fördjupande masterclass om andetag, nervsystem och närvaro – lär dig reglera stress, landa i kroppen och skapa trygg balans i din egen takt.
Möt ditt nervsystems intelligens
–
En fördjupande masterclass i andning, närvaro & inre reglering
👉 Inspelad live – tillgänglig att ta del av i efterhand.
Den här masterclassen är för dig som vill förstå kroppen på djupet.
Inte bara genom teori, utan genom egen upplevelse.
Här möts nervsystemet, kroppen och din inre närvaro för att skapa det som saknas i mycket utvecklingsarbete: koherens.
Många öppnar upp, känner mer och expanderar.
Men utan koherens i kroppen blir det ofta för mycket, för snabbt,
eller svårt att hålla.
Det här är platsen där du börjar skapa en inre samverkan.
Där kropp, nervsystem och medvetande börjar arbeta tillsammans istället för mot varandra.
Vad som sker när koherens saknas
När det inte finns en samverkan i systemet kan det visa sig som
• stress eller inre tryck
• att du är mycket i huvudet
• att du känner mycket men inte får ihop det
• att du öppnar upp, men inte kan landa
Det är inte fel.
Det är bara ett tecken på att strukturen inte samarbetar ännu.
Vad som händer när kroppen hittar koherens
När kroppen börjar arbeta i samverkan förändras något grundläggande
• nervsystemet går mot lugn
• andetaget blir djupare
• närvaro uppstår mer naturligt
• energin stabiliseras
Du behöver inte anstränga dig på samma sätt.
Det börjar ske inifrån.
Hur du får uppleva det
Du guidas steg för steg genom hur
• andetaget påverkar ditt nervsystem
• kroppen reagerar på stress och återhämtning
• du kan skapa mer samverkan i dig själv
Det handlar inte om att göra rätt.
Det handlar om att vara närvarande i det som sker.
Det är inte hur det låter eller ser ut som är det viktiga.
Det är din intention, din närvaro – och att du låter processen få ske genom dig.
Den här masterclassen är för dig som
• känner att du ofta är uppe i huvudet
• upplever stress eller inre tryck
• vill landa i kroppen på riktigt
• söker stabilitet, inte bara upplevelser
• är nyfiken på hur kropp, nervsystem och medvetande hänger ihop
Du behöver inga förkunskaper.
Du kan vara helt ny,eller redan ha gjort mycket.
Det viktiga är att du känner att du vill komma vidare.
Det du får med dig
✔En upplevelse av hur koherens faktiskt känns i kroppen
✔ Förståelse för hur nervsystemet påverkar din vardag
✔ Verktyg för att landa när det blir för mycket
✔ En guidning du kan återvända till när du behöver stabilisera
Arbetsprinciper
Jag låter det alltid gå igenom mig innan jag lär ut
Praktiskt
Den här masterclassen spelades in live.
Du får nu ta del av den i efterhand, i din egen takt och på det sätt som passar dig.
✔ Tillgång direkt efter köp
✔ Extramaterial ,övning
Avslutning
Det här är en stund där kroppen får sakta ner.
Där andetaget får ta plats.
Där du börjar känna hur det är när allt i dig arbetar tillsammans.
Med Värme Susanna
Recensioner
5
Toppbetyg
Anne-lie Åsen
Masterclass
Detta här var en underbar kurs man fick veta mera förstå innehållet ,Hur allt fungerar sitter ihop man fick jobba med hela kroppen
Annica Ågren
Masterclass 1
Den här kursen är en bra början om du vill lära känna dig själv! Susanna är en mycket bra lärare som leder oss framåt i vår egen takt! Att lägga mina händer på min kropp, känna efter och lyssna har varit ett väldigt bra sätt att lära känna mer av mig själv. Andningsövningarna är viktiga och har gjort att min andningsfrekvens har minskat.
Dzeneta selimotic
Tacksamhet
Jag har följt Susannas arbete länge och känner hur lugnet infinner sig direkt när hon börjar prata. Hon vet hur jag lätt vill vara överallt i stressiga stunder, och därför kändes den här kursen som helt menad för mig. En fantastisk lektion där Susanna förklarar på ett tydligt, enkelt och lättförståeligt sätt. Jag fick en djupare förståelse för vårt nervsystem och hur viktigt det är med balans för vår fortsatta utveckling. Vi fick fina andningsövningar och konkreta verktyg att arbeta vidare med. En Masterclass jag gärna ser flera gånger för att låta allt landa. Så tacksam
Yvonne Enochsson
Viktig kunskap
En fantastisk lektion. Susanna förklarar så bra, enkelt och lättförståeligt. Jag kände att jag verkligen kunde ta till mig och förstå på ett djupare plan. Om vårt nerv system och dess funktioner. Hur viktigt det är att vårt nervsystem är i balans för vår fortsatta utveckling. Vi fick bra andningsövningar - andningen är viktig, och bra verktyg att jobba vidare med för att få balans. Bra att titta flera gånger för att allt ska landa. Tacksam för en fantastisk Masterclass.
Malin Gryler
Fördjupning
Jag är tacksam för ännu en fördjupning och förklaring. Trots att allt är en fördjupning så blir det en förenkling och jag har lättare att förstå hur allt hör ihop.
Malena Karlsson
Viktig och bra info
Även om jag ”vet” mycket av detta sedan innan var det inte förrän nu jag kunde fördjupa och förstå sambandet. Få det att landa bättre. Jag fick kunskap och verktyg i att balansera det tanken vill och det kroppen signalerar. Jag fick ökad förståelse i vikten av att det faktiskt är balanserat. Tack för en bra masterclass! Ser fram emot nästa!
Betygsätt den här kursen